Seniorensport am Montag


Mit Spaß am Sport
gemeinsam fit bleiben...

damit wir  den Alltag erfolgreich meistern zu können. Wer seinen Körper regelmäßig fordert, hat gute Chancen, länger beschwerdefrei, selbstständig und mobil zu bleiben.

 

Getreu dieser Devise bietet unsere langjährige und erfahrene Übungsleiterin Josa Brandt ihren Damen und Herren im Alter 65+ ein „Gymnastik- Allroundprogramm“  für alle Körperbereiche.


Rücken, Nacken, Arme, Beine, Knie – kein Körperteil wird vernachlässigt. Ob aufrechter Gang, vorwärts und rückwärts Gehen, Hockergymnastik oder Sturzprophylaxe. Josa Brandt nutzt gerne die Ressourcen des eigenen Körpers, um das Körpergefühl zu trainieren und das Vertrauen in die eigenen (Körper-) Fähigkeiten zu steigern.

 

Ziel ist es, die Beweglichkeit zu fördern, das Koordinationsvermögen zu schulen, die Gelenke  aktiv zu halten,  die Durchblutung zu verbessern, Herz und Kreislauf moderat zu trainieren und die Muskulatur elastisch zu halten.

 

Und das alles mit netten Leuten, die manchmal auch einfach nur für einander da sind.

 

TuRa Büderich  -  Dein Sportverein in Meerbusch!