Pilates


…eine Trainingsmethode mit fast 100-jähriger Tradition

Bereits in den 20er Jahren entwickelte der in Mönchengladbach geborene Bodybuilder  Joseph Pilates in New York ein Fitness-Programm, das erstmals asiatischen Kampfsport mit Yoga-Elementen, westlicher Gymnastik und speziell von ihm entwickelten Bewegungsabläufen in Einklang brachte.

 

In sein Studio kamen vielfach Tänzer, Schauspieler und Sportler, die durch ihren Beruf Probleme mit den Gelenken und Bandscheiben bekommen hatten. Mit seinem sanften, aber dennoch komplexen Ganzkörpertraining bot Joseph Pilates ihnen ein perfektes Ergänzungstraining, das Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung kombiniert.

 

 

Die Pilates-Methode

Angestrebt wird die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung der Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

 

Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.

 

Vielfache Wiederholungen von guten und richtig ausgeführten Bewegungen sollen unser Muskelgedächtnis trainieren und unsere Bewegungsmuster dauerhaft positiv verändern. Gleichzeitig wird die bewusste Atmung geschult.

 

 

Ist Pilates das Richtige für mich?

Pilates ist für jede Lebensphase, jedes Lebensalter, jedes Geschlecht, jede Berufsgruppe und jedes Fitnesslevel geeignet.

Egal, ob Du ein ergänzendes Training zu Deiner Lieblingssportart suchst, nach einem stressigen Arbeitstag einfach runterkommen willst oder einfach nur 'mal etwas Neues ausprobieren möchtest, bist Du bei Pilates genau richtig!

 

 

TuRa Büderich  -  Dein Sportverein in Meerbusch!